
ETAPE 1: MESURER
…SA LONGUEUR DU DOS, DE LA VERTÈBRE C7 AU CENTRE DE L'OS ILIAQUE
Prenez un mètre à ruban. Penchez la tête à l'avant afin de trouver facilement le nœud saillant à la base de votre cou. Il s'agit de la C7 vertebrae, le point de départ de cette opération de mesure. Relevez la tête et déroulez le mètre jusqu'à la crête iliaque, c'est à dire le centre de l'épine dorsale au niveau du point le plus haut de l'os des hanches.