
SCHRITT 1: MISS DEINE RÜCKENLÄNGE
VOM HALSWIRBEL C7 BIS ZUM BECKENKAMM
Schnapp Dir ein Maßband. Neige Deinen Kopf leicht nach vorne, damit Du den etwas hervorstehenden Wirbel im Nacken erspürst. Gefunden! Das ist Dein Halswirbel C7 – der Startpunkt zum Anlegen Deines flexiblen Maßbands. Halte den Kopf nun wieder gerade und führe das Maßband senkrecht entlang der Wirbelsäule nach unten bis zu Deinem Beckenkamm. Dieser befindet sich auf Höhe der Oberkante Deiner Hüftknochen.