Pourquoi la longueur du dos est-elle importante
Pour trouver la bonne taille de sac à dos, il faut commencer par prendre une mesure clé : la longueur de votre dos. Contrairement aux tailles de vêtements, le choix d’un sac à dos dépend de la longueur de votre dos et non de votre taille. Deux personnes de même taille peuvent ainsi avoir besoin de tailles de sac à dos totalement différentes selon leur morphologie.
Dans ce guide, nous vous expliquons comment mesurer facilement la longueur de votre dos chez vous à l’aide d’un simple mètre à ruban. Grâce à cette mesure rapide, vous pourrez choisir la taille de sac à dos Gregory la plus adaptée et bénéficier d’un meilleur confort, d’un meilleur équilibre et de performances optimales sur les parcours.
Comment mesurer la longueur de votre dos, étape par étape :
1. Qu’est‑ce que la longueur de dos ?
La longueur du dos est la distance entre la vertèbre C7 (le point osseux à la base du cou) et la crête iliaque (le sommet de l'os de la hanche). Cette mesure représente la longueur du haut du corps et sert à déterminer la taille correcte du sac à dos.
2. Comment localiser les points de mesure
Point supérieur : vertèbre C7
Inclinez doucement la tête vers l’avant. Vous sentirez une petite bosse osseuse et bien marquée à la jonction du cou et des épaules : il s’agit de la vertèbre C7. C’est le point de référence supérieur pour toutes les mesures de longueur de dos.
Point inférieur : crête iliaque
Placez vos mains sur vos hanches, pouces orientés vers l’arrière et index vers l’avant. Faites glisser vos mains vers le haut jusqu’à atteindre la partie supérieure de l’os de la hanche. L’endroit où vos doigts se stabilisent naturellement correspond à la crête iliaque, le point de mesure inférieur le long de la colonne vertébrale.
3. Positionnez le mètre à ruban
Une fois le point supérieur identifié, placez l’extrémité d’un mètre à ruban souple directement sur la vertèbre C7.
Laissez ensuite le reste du mètre retomber le long de votre dos en direction des hanches.
Avec votre main libre, revenez à la position où votre pouce repose sur le haut de l’os de la hanche. Cela vous permet d’identifier précisément l’endroit où le mètre à ruban arrive au niveau de la crête iliaque.
4. Repérez et marquez la longueur de votre dos
D’une main, maintenez le mètre à ruban en place au niveau de votre cou, avec son extrémité positionnée sur la vertèbre C7. Laissez ensuite le mètre retomber naturellement le long de votre dos, en direction des hanches.
Avec votre autre main, placez votre pouce sur le haut de l’os de la hanche (crête iliaque), puis déplacez‑le horizontalement vers le centre du bas du dos.
Lorsque votre pouce arrive à la hauteur exacte où passe le mètre à ruban, repérez ce point sur le mètre.
Cette position correspond à votre mesure de longueur de dos.
5. Finaliser la mesure
Relâchez ensuite l’extrémité supérieure du mètre à ruban au niveau de votre cou, tout en maintenant fermement le point repéré dans le bas de votre dos afin que la position ne se déplace pas.
6. Relevez la longueur de votre torse
Le chiffre situé directement au-dessus de votre pouce (le point marqué) correspond à la longueur de votre dos.
Choisissez votre sac
Une fois que vous connaissez la longueur de votre dos, vous pouvez déterminer la taille du sac Gregory qui vous convient le mieux.
N'oubliez pas que tous les sacs Gregory ont la même taille, quel que soit le sexe, donc un medium est un medium, qu'il s'agisse d'un sac unisexe, d'un sac pour homme ou d'un sac pour femme.
Essayez le sac à dos
Nous recommandons toujours de mettre entre 4,5 et 9 kg dans le sac. À partir de là, le point le plus important est de vérifier que le bord supérieur de la ceinture lombaire se situe 2,5 cm au‑dessus de la crête iliaque.
Ensuite, les bretelles doivent se positionner correctement sur les épaules et commencer à revenir vers le dos à environ 8 cm sous le sommet des épaules. Si les bretelles commencent plus bas que 8 cm, essayez une taille supérieure.
Pour vous assurer que votre sac est correctement ajusté, suivez notre guide expliquant comment ajuster un sac à dos.